Доброго времени суток!
Сегодня мне хотелось бы поделиться с Вами таким важным понятием, как техника прощения. Возможно, Вы уже слышали про эти техники, а если нет — самое время узнать о них.
Для начала важно понять, что это такое и какой смысл они имеют. Научившись прощать, Вы измените свою жизнь, облегчите её. Вы заметите, как прибавится энергия, пропадёт плохое настроение, устранятся груз и подавленность, а преодолевать проблемы станет гораздо проще, и всё будет идти Вам на руку.
Каждый из нас рано или поздно сталкивается в своей жизни с обидами, порой, с очень большими. Некоторые хранят этот груз, который давит и даже мешает дышать. Эта тяжесть тормозит развитие, не даёт двигаться дальше, делает нас уставшими. Согласитесь, избавиться от такого давления – настоящее облегчение! Мир снова станет ярким и интересным.
Сумев простить, Вы вновь сможете идти вперёд. Помните, что именно Вам нужно Ваше прощение, а не тому, кто нанёс обиду. Ведь Вам важно избавиться от неё, чтобы не думать о ней по кругу, и продолжать наслаждаться жизнью.
Зачастую именно мы, женщины, имеем особенность долго хранить обиду на мужчину после расставания, переживать её, не давая себе строить отношения, в то время, как он уже счастлив с новой семьёй.
Итак, меньше теории — больше практики!
Первая техника – это своего рода медитация. Полностью расслабьтесь. Постарайтесь подобрать момент, когда Вас никто не сможет отвлечь, чтобы вы могли погрузиться в себя. Представьте своему внутреннему взору эту ситуацию, погрузитесь полностью в обиду, увидьте перед собой лицо обидчика и скажите ему следующее:
С любовью и благодарностью я прощаю тебя, (Имя), и принимаю тебя таким, каким тебя создал Бог! И я прошу прощения у тебя, (Имя), за мои негативные мысли, чувства и поступки в отношении тебя. И ты, (Имя), прости меня и прими такой, какой меня создал Бог.
И снова с любовью и благодарностью я прощаю тебя, (Имя), прощаю и принимаю тебя таким, каким тебя создал Бог! Ведь для чего-то он создал тебя таким, ведь для чего-то ты, (Имя), делал эти поступки: для какого-то высшего блага, для своего жизненного опыта, для своих жизненных уроков и жизненных уроков тех людей, которые тебя окружают. Ведь ты тоже Божье создание, и ты тоже можешь ошибаться. И за это с любовью и благодарностью я прощаю тебя, (Имя), и принимаю тебя таким, каким тебя создал Бог. И я, я тоже прошу прощения у тебя, (Имя), за мои негативные мысли, чувства и поступки в отношении тебя. Ведь я тоже Божье существо, и я тоже делала много ошибок, я осуждала тебя, я плохо думала о тебе, я делала тебе плохо и обижала тебя. И ты, (Имя), прости меня и прими такой, какой меня создал Бог.
И снова…
И снова…
Повторяйте ровно столько, сколько будет достаточно Ваше душе, чтобы простить. Максимально прочувствуйте все, что Вы говорите. Вскоре обидчик скажет Вам о том, что прощает Вас. Это сильная техника, которая проверена многими людьми и она дает очень сильные результаты.
Ещё существует интересная одновременно простая и сложная – это гавайская техника, под названием Хоопонопоно.
Так же, как и в предыдущей медитации, необходимо представить своему внутреннему взору своего обидчика и обратиться к нему, сказав 4 фразы:
-
Мне жаль
-
Пожалуйста, прости меня
-
Благодарю тебя
-
Я люблю тебя
Произносите эти слова до тех пор, пока не придет облегчение. Конечно, сказать в адрес обидчика «я люблю тебя» или «прости меня», не просто, но очень важно сказать это от души — в этом основная сложность. Не стоит удивляться, если Ваш обидчик вдруг позвонит Вам и попросит простить его или предложит свою помощь.
Нельзя сказать, что узнав о техниках избавления от обид, мы перестанем обижаться, нет. Но не стоит тратить свою энергию на ненужные переживания. Старайтесь после очередной обиды использовать одну из этих техник. В зависимости от степени обиды на это может потребоваться разное количество времени, но это несоизмеримо с теми многими днями, неделями, месяцами, когда не можешь думать ни о чем, кроме этой обиды.
Надеюсь, эти техники прощения найдут отклик в душе у того, кто в них нуждается, помогут справиться с обидами и направлять энергию в другое русло.
Здравствуйте, Джулия!!! Очень жаль, что не будет записи последнего вебинара. Для меня он актуален, но он проходит по московскому времени в 20 часов, а у нас это 23 часа, для меня это проблематично, чтобы урегулировать давление врач сказал, что сон это главное и я сейчас усиленно стараюсь войти в режим. Это раньше я могла сидеть до 2 и 3 часов ночи, правда не без последствий, вот и сказались ночные бдения. Спасибо за статью три уровня очищения, есть над чем поработать и про обиды тоже актуально.
Последнее время как будто специально на меня свалились обиды одна за другой и что ещё меня очень огорчает это разлад в отношениях с подругой детства, без объяснений с её стороны. Я мучаюсь, терзаю себя, постоянно думаю, что я сделала не так, просила у неё прощения, если чем то обидела, но глухая стена, хоть бейся лбом об стену. Как наладить с ней отношения? Спасибо Вам за ваши рассылки и то, что Вы делаете, это очень важно. Всего вам самого наилучшего.
Я много пробовала различных техник по прощению обид, те что описаны выше, одни из лучших. Но если они не помогают, то скорее всего, между вами и подругой осталась какая-то незавершенность, именно она дает ощущение стены.
Не могу точно сказать, почему обиделась Ваша подруга, возможно, действительно вы ее обидели, сами того не желая. А может быть у нее свои какие-то душевные процессы идут, и поэтому она закрылась от вас.
Но обычно так делают люди, у которых болит душа. И ключевое слово здесь «не так», что то «не так» у вашей подруги, и может быть, вы напоминаете ей об этом.
Возможно ли наладить такие отношения? Вряд ли… Это желание должно быть обоюдным. Всё что можете сделать вы, Наталья, это мысленно попросить прощения у своей подруги, если вы ее невольно обидели, и перестать думать о ней.
Если это не поможет, тогда необходимо в индивидуальном порядке разбираться с этой проблемой и расставлять всё по местам с помощью расстановок
At the beginning, I was still puzzled. Since I read your article, I have been very impressed. It has provided a lot of innovative ideas for my thesis related to gate.io. Thank u. But I still have some doubts, can you help me? Thanks.