Отследите все свои негативные чувства. Это может быть обида, даже злость, возможно – ощущение брошенности, оставленности и даже ненужности или просто недоумение. Что бы это ни было – важно всё!
Лучше всего – возьмите листок бумаги и выпишите всё, что Вы почувствовали (кстати, может быть еще чувство несправедливости, проверьте, есть оно у вас или нет – это очень глубинное чувство, которое мешает нам жить). ВАЖНО выписать ВСЕ, что появляется у Вас.
Когда все чувства будут выписаны (оно может быть и одним, главное, назвать его), следующая задача вспомнить, когда и при каких обстоятельствах Вы испытывали подобные состояния раньше.
Что за ситуация всплывает в Вашей памяти? Может быть, это та самая история, когда Вас несправедливо обидели, обозвали или ударили. А может быть, Вы не справились с чем-то, и Вас за это ругали, после чего Вы по жизни чувствуете себя то виноватой, то обиженной. Если ничего не получается вспомнить, то Вы можете придумать вымышленную историю, главное, чтобы в ней были те негативные чувства, которые были Вами обнаружены. (Наше подсознание не различает, что правда, а что вымысел, и прекрасно работает и с тем, и с другим).
Когда перед своим мысленным взором Вы увидите ту самую картинку из далекого прошлого, и почувствуете себя той самой маленькой девочкой, которой очень грустно и одиноко, и которой очень хочется чтобы ее любили, посмотрите на нее и скажите: “Мне жаль, что так получилось. Но то, что произошло с тобой – уже произошло, и ничего не изменишь и не вернёшь. Скорее всего, это было неизбежным, иначе этого бы просто не произошло. Лишь я одна знаю всё то, что тебе пришлось пережить, и я даю этому место”. Теперь вновь отследите свои эмоции, пребывайте там, в этой ситуации, до тех пор, пока не наступит облегчение.
После чего подумайте, что можете сделать Вы для этой маленькой девочки, будучи взрослой женщиной? Возможно, Вам захочется её обнять и поцеловать, а может быть – сказать какие-то очень важные слова? Сделайте, Ваша маленькая девочка ждёт этого уже много лет. Быть может, Вам захочется плакать – не сдерживайтесь, позвольте себе это, и почувствуйте, как через плач очищается Ваша душа.
Когда поймете, что боль ушла, и Вашей маленькой девочке стало легче, скажите себе: “Мне … (назовите полное число своих лет), я полностью вернулась, я здесь и сейчас, я дома“.
