Метафорические Ассоциативные Карты – это уникальный психологический инструмент. С помощью которого можно работать с собой либо с кем-то, и это может делать как простой человек, несведущий в психологии, так и профессиональный психолог.
С помощью этих карт можно найти ответ на вопрос, узнать то, что скрыто глубоко в подсознании, либо увидеть то, что раньше не замечали, получить ресурс и многое другое.
Сегодня я предлагаю Вам найти ресурс — то, что помогает нам, и у каждого он свой.
Работа с Метафорическими Ассоциативными Картами. Колода «1001 ночь».
Поиск внутреннего ресурса. Пошаговая инструкция
Рекомендуется отвечать на все вопросы отвечать письменно для усиления эффекта, но можно и устно.
1. Итак, посмотрите на карту, опишите то, что изображено на ней. Другими словами — что Вы видите? Желательно, как можно подробнее.
2. Что эта карта значит для Вас?
3. Какие чувства Вы испытываете, глядя на нее.
Рассматривая одну и ту же картинку, разные люди видят свое, также могут различаться и эмоции: у кого-то они позитивные, у кого-то — негативные.
С негативными ощущениями нужно работать отдельно, и если они появились у Вас, запомните их, как материал для будущих действий.
На данный момент нам нужны позитивные. Возможно, это интерес, любопытство, желание что-то сделать и прочее — найдите свои позитивные эмоции.
4. Определите где живут Ваши эмоции в теле, возможно это грудная клетка, живот или горло, возможно где-то еще — почувствуйте это.
5. Положите туда руку и скажите себе мысленно или вслух: “Теперь я знаю, где живет мой ресурс, и он всегда поможет мне, когда это будет необходимо. Я даю этому место”.
6. Посмотрите внутрь себя, ощутите, что теперь Вы чувствуете. Возможно Вам захочется что-то еще сказать, а может быть — просто насладиться тем, что произошло. Позвольте себе это.
Читайте еще о работе с метафорическими ассоциативными картами «Как привлечь беременность»
Очень интересная карта! Я обнаружила в себе ресурс «Спокойствие и уверенность» и дала этому место. Джулия, спасибо!
Интересный опыт! Столько подсознательного заколыхалось! Понять бы что всё это значит:) Вижу карту и умом понимаю, что это светильники, но мне кажется, что это куски плоти, скорее человеческой, может зародыши, но явно не личинки насекомого. Они тёплые и в них дремлет жизнь и душа. А может внутри и целая вселенная крутится, но под оболочкой это только угадывается. И светится. А снаружи они в сетях или в цепях. Смотреть неприятно и очень нервно, хочется вскочить и куда-то бежать. Смотреть на всю картинку не хочется, если только вглядеться вглубь самого светлого участка и дальше распространить своё вИдение вверх — тогда видна красота цвета, формы и ажурной сетки. Тогда какое-то тепло и надежда возникают. Эмоции почему-то во рту, даже слюноотделение усилилось.