Упражнение «Исцеление внутреннего ребенка»

Внутренний ребенок есть в каждом из нас. Мальчик это или девочка, зависит от вашего пола. Хотя, есть практики, которые говорят, что в нас есть и тот и другой, но я предпочитаю работать с девочкой, мальчик мне даже не представляется.


Итак, представьте своего внутреннего ребенка, когда родители ругают его или оскорбляют. Сколько ему лет? Что он делает? И самое главное, что он чувствует?


Раньше, когда я представляла свою внутреннюю девочку, это был очень обиженный ребенок, который сидел в углу, и не хотел ни с кем общаться. Сейчас, это спокойная, радостная, умиротворенная девочка, которая с удовольствием обнимается и лезет ко мне на ручки.

Возвращаемся к вашему ребенку. Что он сейчас чувствует, когда родители его ругают? Обиду? Злость? Боль? Непонимание? Отчаяние? Выгрузите все эмоции, которые возникают у вас при этом воспоминании.
А теперь скажите своему малышу (желательно вслух): Я вижу твою боль и отчаяние, злость, обиду, непонимание (перечислите свои эмоции), все твои эмоции и чувства были правильными. Ты ни в чем виноват. Я люблю тебя и принимаю таким какой ты есть. Ты самый лучший ребенок на свете! Я горжусь тобой! (Можете добавить что-то своё).

Если у вас совсем всё плохо было в детстве, то по началу будет сложно говорить эти слова. Это нормально. Лучше всего выполнять это упражнение после того как вы простили и приняли своих родителей. Как это сделать вы можете узнать в статье «Как простить своих родителей?»

Добавить комментарий

Comment
Name*
Mail*
Website*