Пройдите тест и узнайте на какой ступени счастья Вы находитесь. На какую ступень счастья Вам надо перейти? Как выйти из депрессии? Как стать счастливым без причины?
Данный тест взят из книги Марси Шимофф и Кэрол Клайн «Книга № 1 про счастье». Эта книга написана соавтором и участницей нашумевшего документального фильма «Секрет».
Тест на уровень счастья. Ваш уровень «Счастья без причины».
Оцените каждый пункт Анкеты Счастья по шкале от 1 до 5 баллов:
1 = Неправда,
2 = Практически нет,
3 = Незначительно,
4 = В основном это так,
5 = Точно.
Отвечайте честно, да и какой смысл Вам обманывать себя? Выбирайте наиболее подходящую цифру, затем посчитайте общую сумму всех баллов, обведенных Вами.
- Я часто ощущаю себя счастливым и удовлетворенным человеком без какой-либо на то причины.
1 2 3 4 5 - Я живу настоящим моментом.
1 2 3 4 5 - Я ощущаю себя живым, бодрым и энергичным.
1 2 3 4 5 - Я испытываю состояние глубокого спокойствия и благостности.
1 2 3 4 5 - Жизнь для меня – это необыкновенное приключение.
1 2 3 4 5 - Я не позволяю неприятным ситуациям влиять на меня.
1 2 3 4 5 - Я с энтузиазмом смотрю на свои дела.
1 2 3 4 5 - Я часто смеюсь и радуюсь.
1 2 3 4 5 - Я верю в то, что мир расположен ко мне дружелюбно.
1 2 3 4 5 - Во всём, что происходит, я для себя нахожу урок или подарок судьбы.
1 2 3 4 5 - Я умею выкидывать из головы лишнее и прощать.
1 2 3 4 5 - Я себя люблю.
1 2 3 4 5 - В каждом человеке я ищу что-то хорошее.
1 2 3 4 5 - Я меняю в жизни то, что возможно, и принимаю то, что изменить нельзя.
1 2 3 4 5 - Я окружаю себя людьми, которые меня поддерживают.
1 2 3 4 5 - Я не осуждаю других и не жалуюсь.
1 2 3 4 5 - Негативные мысли не омрачают мою жизнь.
1 2 3 4 5 - Я ощущаю благодарность.
1 2 3 4 5 - Я чувствую связь с чем-то большим.
1 2 3 4 5 - Я чувствую, что понимание целей вдохновляет меня.
1 2 3 4 5
Подсчёт баллов:
- Если Вы набрали 80-100 баллов, Вы в значительной степени ощущаете «счастье без причины». Отлично! Вы абсолютно счастливый человек.
- Если Вы набрали 60-79 баллов, то у Вас хорошие показатели «счастья без причины». Умница! И все же, Вам еще есть, куда расти. Скорее всего, Вы счастливы по причине хороших событий.
- Если Вы набрали 40-59 баллов, то в Вашей жизни есть проблески «счастья без причины». Эх! Чуть-чуть не хватило. Возможно, Вы ищите счастья в веселье. Есть повод для тревоги!
- Если Вы набрали меньше 40 баллов, то у Вас очень небольшой опыт «счастья без причины». Вам нужна немедленная помощь! Скорее всего, Вы глубоко несчастный человек, возможно, Вы испытываете депрессивное состояние.
Возможно Вы спросите: Как же расшифровать результат?
Марси Шимофф, участница проекта фильма «Секрет», в своем бестселлере «Книга № 1 про счастье» рассматривает диапазон счастья по критерию внутреннего состояния.
Что это за диапазон?
Диапазон счастья представлен 4-мя параметрами:
- несчастье,
- счастье по причине нехороших событий,
- счастье по причине хороших событий
- счастье без причины
Несчастье в шкале счастья соответствует подавленное состояние человека. Усиливается состояние несчастья напряжением в мышцах и накопленной усталостью. Это состояние — один шаг от пропасти, именуемой депрессия. Думаю, не нужно объяснять, что это означает. Неудавшаяся жизнь. Характерные признаки: тревога, усталость, грусть или подавленное состояние. Это еще не клиническая депрессия, которая характеризуется глубоким отчаянием и безнадежностью, и для лечения которой требуется профессиональная помощь, и тем не менее, быть несчастным очень неприятно.
«Счастью по причине нехороших событий» соответствует веселье от нездоровых увлечений: наркотики, энергетические напитки и алкоголь, азартные игры. Когда люди несчастливы, они часто пытаются улучшить свое состояние, предаваясь мнимым удовольствиям, или совершают такие поступки, которые приносят радость на непродолжительное время, но в итоге причиняют вред себе и окружающим.
«Счастью по причине хороших событий» соответствует удовлетворение от полезных событий и внешних причин для веселья и радости. Это годы жизни в удачном браке, рождение детей, походы по магазинам, возможно, покупка загородного дома и личного автомобиля. Как видите, «счастье по причине хороших событий» зависит от внешних обстоятельств жизни. Стоит измениться этим обстоятельствам жизни, и такое счастье уходит вместе с ними.
«Счастью без причины» соответствует состояние внутреннего спокойствия и благостности. Многие из нас были в этом состоянии разве что в раннем детстве, которое практически не помним. Важно знать, что настоящее счастье- счастье без внешних причин – это не просто коллекция счастливых моментов. Это счастье нельзя сравнить с бурной радостью, эйфорией, приступом хорошего настроения или высшей точкой волны положительных эмоций, так как все эти перечисленные состояния временны.
Когда же мы счастливы по-настоящему, мы стараемся перенести счастье изнутри на внешние обстоятельства, а не получать его от них, как ложно думают многие из нас. Поэтому, когда мы «счастливым без причины», мы можем испытывать самые разнообразные эмоции, включая печаль, страх, гнев или боль, но, самое главное то, что в основе всего этого будут лежать спокойствие и благостность.
Получается, что в этом диапазоне мы живем благодаря счастью, а не для счастья.
Если Вы счастливы без причины — Вы счастливы безоговорочно. Это не означает, что все в Вашей жизни будет идеально – это значит, что при любых обстоятельствах Вы останетесь счастливыми.
Итак, счастье – это не везенье, не стечение обстоятельств, это выбор при любых обстоятельствах чувствовать себя хорошо, считать себя хорошим человеком.
Добавить комментарий